无痛转职的4大关键

年末转职，工作怎么越换越好？无痛转职的4大关键

我该转行吗？

职涯决定是在依据三个元素赌未来：第一，你预测你选择的职涯，将提供理想的工作与生活平衡，还提供足以达成个人目标的财务资源。第二，你赌这个职涯能让你以希望的方式影响世界。第三，你预期你每天做的工作、你选择做那些事的环境，将带来满足感。当你决定是否要待在原本的职涯道路时，你需要评估这三大领域。

你的工作是否符合你的生活型态？

有的研究甚至显示，就连达成或未能达成关键的职涯目标后，自己的心情将是好或坏，人们的预测也失准。丹?吉尔博（Dan Gilbert）与提姆?威尔森（Tim Wilson）所做的研究，请正在等候终身聘结果的学院教授预测，自己在得知通过或不通过后6个月后的感受。取得终身职的大学教员，基本上一辈子不必担心铁饭碗会消失，也因此终身职是非常重要的审查结果。

如同你我的合理猜想，教授们预估，相较于被拒绝，他们在获得终身职6个月后，将会快乐似神仙。然而，研究人员在审查结果下来6个月后追踪研究对象，却发现不论是否拿到终身职，快乐的程度差不多。

你每年评估自己的生涯时，第一个要回答的问题就是，你是否满意你的职涯和生活整体整合的程度？你如何看待你获得的财务报酬？我是奥斯汀大学组织人学程的主任，辅导过许多人士。他们在职涯的早期，投身于非营利部门，但最终不得不另觅薪水较好的工作。他们高度认同组织的使命，但无法靠非营利部门的薪水养家活口，于是被迫转行。

第二个要问的问题是，你的工作是否带来你希望的工作与生活平衡？狄妮斯领养孩子后，选择做工作量不再那么大的工作。我见过相反的情形，我认识的乐手中，有些人在职涯早期做的工作，只是为了付帐单，用来支撑音乐兴趣，但日后把重心放在音乐产业以外的工作，音乐只是嗜好。

万一你发现，目前的职涯道路既不符合财务目标，也不符合个人目标，不一定代表你就该转行，但的确该实际一点，好好想一想，如果未来的工作与生活平衡产生变化，这条路日后是否够有弹性？如果没有，你会感到失望，也或者你将得让工作大转弯。

你对自己的贡献感觉满意吗？

工作另一个可能带来不满的面向是你做出的贡献。很常见的情形是刚出社会时满腔热血，但不是你做的每一份工作，都会朝你希望带来贡献的方向前进。

你的技能与机运，或许无法让你创造想要的贡献。我是博士生导师，我指导的许多学生当初会念研究所，原因是梦想成为大学教授。然而，在美国的多数学术领域，每年的博士毕业生数量，超过初阶的教职数量。学生在研究所快毕业时，判断自己能否在学术工作的市场上成功，许多人最后选择到民间公司运用研究能力。

你的优先顺序可能会随着时间改变，杰伊决定转换跑道的例子就是这样。杰伊任职的公司，专门替希望评估投资机会的金融企业做研究。杰伊在任职期间碰上公司成长，他也分得胜利的果实，但在40多岁时得了癌症。他在接受治疗的期间，思考起自己的职涯，开部落格分享想法，告诉读者从事天职比单纯拥有一份工作重要杰伊后来抗癌成功，不久后重返工作岗位，但碰上离开公司的机会，也抓住那个机会。杰伊发现，他希望能从工作中获得更多意义，最后选择追寻不同的道路。

你可以调整自己吗？

对工作内容与工作步调失去热情，通常称为「倦怠」（burnout）。你出现恶性循环，不喜欢自己的工作成果，工作带来压力、难过、沮丧等负面的情绪反应。相关感受让你更无法承受工作上的不如意，你的负面情绪因此增加，最后不喜欢你必须执行的工作，也不喜欢工作上会碰到的人，也就是你的同事和客户。结果，你愈来愈难提起劲工作，工作时心不在焉。

如果你和同事的感情好，也比较能够撑得下去。当你喜欢一起工作的伙伴，工作就会感觉比较像团队合作，你不是单独面对问题。此外，你也可以在工作之余，从事带来满足感的活动，例如：和亲朋好友共度时光、追求嗜好、运动等。感到倦怠，不代表你就得放弃职涯，但的确是一项征兆，告诉你该做点不一样的事。缺乏动力与随倦怠而来的「情绪耗竭」（emotional exhaustion），不大可能自动好转。

记得要把定期休假，当成维持复原力的固定工具。证据显示，如果工作真的陷入泥沼，相较于只休不到一周，休个超过14天的长假，将会带来更大的长期作用。

如果你很努力增加复原力，却依旧对工作感到深沉的厌恶，此时你可以考虑转换跑道。你享受工作的程度，除了部分来自工作本身，也来自你如何把工作连接到更大的使命。寻找其他的职涯机会时，记得留意对方的公司使命，是否与你的价值观起共鸣。你的下一份职涯工作，理想上将是你喜欢的，还要能让你有机会替你重视的领域贡献心力。