年假充饱电，干劲却很快消失？你的三分钟热度，可能是因为：没知识
有些人能言善道口才很好，他们擅长用天生的感性和魅力，来提振别人的干劲。不过，有这种能力反而不是一件好事。光靠感性培育一个人的干劲，绝对会造成无法挽回的灾难。
如何驾驭心灵？
比方说，你在某个晴朗的假日早晨，想要开车去兜风。有驾照的人，脑海里多少了解汽车的构造。例如：车子的引擎在哪里？方向盘有什么样的功能？油门是左边还是右边等等，这些算是基本的「知识」。完全没有基本知识的人，根本不知道该如何驾驭汽车。就算天气再好，兜风的兴致再高也没用。不懂还硬要开，下场就是车子暴冲蛇行、倒车急停。要是开车的人慌了手脚，很有可能引发重大事故。
我举这个例子是希望大家了解，「知识」是一切事物的基础。如果你想操纵一样东西，却没有相关的知识，这就跟你没办法随心所欲驾车，没办法畅快出游是一样的道理。同样的道理也能套用在脚踏车、家电、手机之上。
当然，这个道理也适用在「人」身上。你不知道干劲从何而来，不知道人心的特质，是不可能好好「驾驭」下属或孩子的。当你求好心切利诱对方，只会引来对方反感。于是彼此的压力越来越大，对方也越来越讨厌工作和念书，甚至造成忧郁、拒绝上学、请假不上班等状况。
人性也有「说明书」
人跟物品不一样，这不用多说大家都知道。因此，「人性可以用知识来驾驭」的论述是绝对不成立的。只不过，心理学已经是一门成熟的「科学」了，现代人有心理学的知识可以用，却不懂得善用这些知识去改善生活，甚至打从一开始就否定知识的重要性，这未免太可惜了。
从第二章开始，我会介绍提升干劲的基本心理学知识。用与不用全看个人，但「知道却刻意不用」跟「不知道而没办法用」，这两者的人生意义完全不一样。学习教育心理学的知识，你自己也会有所改变。以日常生活的例子来说，当你看到一些夸大不实的宣传标语，例如：吃健康食品有提振干劲的效果，参加讲座有提升业绩的功效，你再也不会受骗上当。
除此之外，你也会发现奖励制度（依照成果提升报酬）对人心有多负面的影响。
远大的目标为何打动不了人心？
远大志向无用论
树立目标是培育干劲的第一步，不管教育的对象是大人或小孩，都要先揭示目标才会有跃跃欲试的欲望。打个比方，我们很难在毫无标识的大海盲目游泳。然而，目标设定不恰当反而会拉低干劲。各位设定的目标，是否真能打动人心？什么叫拉低干劲的目标呢？就是直接设定一个遥不可及的目标。
我就看过某些补习班或企业，提出一些很不切实际的目标。例如：要求小孩超越天才，达到世界一流的水准；或是要求员工开创全球化企业，造就百亿营业额；也有老板要求主管彻底检讨公司营运系统。
如何让人觉得目标可行？
长期目标与短期目标
心理学是把「长期目标」和「短期目标」分开思考的。这两者必须兼顾，人心才会产生「期待」。所谓的长期目标，就是前面提到的远大志向。好比以伟人为目标、打造全球化企业、考上名门学校、大幅增进业绩等等，就像在远方竖立一道旗帜，差不多跟要求老鼠按8次按钮一样困难。短期目标则是指当下该如何行动，最终才能达成远大的目标。例如，当天应该先做什么，一个礼拜要完成多少进度等等。
阶段思考
一场全马是42.195公里，选手都要朝着遥远的终点迈进。但他们会依照教练的指示或自身经验，先规划出一个跑法。例如：要在几分几秒内，跑到某一个定点，或是在折返处保留多少体力等等。换句话说，选手脑中有许多短期目标。当一个选手眼前有其他跑者，就会产生超越对方的冲劲。反之，前方没有其他跑者，选手跑起来就会觉得很累。以前方的对手为短期目标，选手跑起来特别有劲。
其实努力工作的上班族、苦读的学生、减肥的胖子、对抗病魔的患者，都能用这样的观念逐步达成目标。追求遥远的愿景时，需要先设立「当下的目标」。而且我们得确定，做好当下的目标最终就能达成愿景，这种确信对每个人都是必要的。
只设立长期目标，「期待」自然不会高到哪里去。例如：一下子就要求小孩考100分，一下子就要求胖子变成模特儿体型，这都不切实际。曾经有出版社找我写书，完全交给我自由发挥。可是我只获得一个长期目标，中途就快写不下去了。我得了解具体的短期目标，好比多久要完成多少篇幅等等，这样才能保持我个人的「期待」。
长期目标要搭配短期目标提出来，才不会增加对方的压力。给了一个长期目标后，还要设定相关的短期目标，当事人才有办法维持干劲。这就好比想偿还庞大的欠款时，如果没有一个实际的分期偿还金额，债务人肯定会放弃还款出国深造。
如何防止三分钟热度？
前面已经提过短期目标的重要性，培育人才要遵守下列两大重点：「自己设定目标」以及「让多数人共有目标」。
自己设定目标
大目标由他人提出没关系，但短期目标要自己决定。所有目标都由他人决定，当事者只会有种事不关己的感觉，很难产生责任感。所以一旦遇到挫折或麻烦，当事人就会怪罪对方目标定得不好，替自己的怠惰找到心理上的借口。
例如：新闻经常报导工程偷工减料之类的议题，这多半是企业或公家机关定了一个不切实际的目标，致使基层产生事不关己的态度，随便应付交差了事。目标由自己设定，才会意识到那是自己的问题，而不是别人的问题。同样的道理也适用在孩子身上。
心理学家班度拉（Albert Bandura）也证实，在小学的算数课堂上，自己设定短期目标的孩子进步显著，被大人赋予目标的孩子则毫无长进。因为是自己设定的计划，孩子才愿意努力。被别人赋予目标的孩子，跟完全没有目标的孩子一样缺乏干劲，这样的现象令人玩味。
让多数人共有目标
设立短期目标的第二大要点，就是让多一点的人共有目标。孤独的人很难完成目标，哪怕我们把目标定得再有效率都一样。很多酒精成瘾、药物成瘾的患者跑来找我心理咨询时，我发现他们不只无法达成戒酒、戒药的长期目标，就连「只戒一天」的短期目标都很难办到。
于是，我请他们设定更详细的短期目标，例如：早上不喝酒、中午不喝酒、傍晚不喝酒、睡前不喝酒等等。然后，我会关心他们的目标达成度，陪他们一起开心或难过，检讨酗酒或嗑药背后所隐藏的压力来源。当我发现自己误判患者的病情，还会提供建议帮他们改变短期目标。我跟患者共同朝着戒酒、戒药的目标迈进。但凭良心讲，光靠治疗师和患者两个人努力的效果很有限。因此，我会请患者参加戒酒会或戒药团体。虽然他们一开始都不好意思参加，但身在其中跟许多人共有短期目标、互相勉励后，效果比单独找我咨询还要好。
当我们知道，努力的不是只有自己一个人，其他人也有同样的短期目标，这就好比一个人原本以为自己在大海里孤独游泳，结果发现身旁还有其他人共泳。这种感动是激励人心的动力，孤独的时候可没有这种效果。小孩定下读书计划后，最好全家人一起参与。每一个阶段的短期目标定好后，你要告诉孩子你会陪他一起努力，他的目标不是他一个人的问题，而是全家人共同追求的目标。一开始不习惯的时候，说这些话可能有些别扭，但这么做之后，孩子会产生极大的干劲和成就感。在企业就职的大人也一样，孤独只会侵蚀一个人追求目标的干劲。
